仙台市青葉区でスポーツ障害施術なら桜ヶ丘バランス整骨院

急性外傷

捻挫、肉ばなれ、つき指、骨折、打撲、脱臼など、筋肉や関節をぶつけたりひねったりして、一度に瞬発的な力をかけた時におこるケガです。

スポーツ障害

ジャンパー膝、オスグッド、野球肩・肘、シンスプリントなど、同じ動作を繰り返したり、同じ部位を使いすぎることで疲労が溜まったりすることで起こる痛みを指します。

痛みを抱えたままスポーツを続けると、動きづらくなってケガを繰り返したり、古傷となってずっと痛みを抱え続け、ケガする前と同じようなパフォーマンスをすることが難しくなったりしてしまうかもしれません。

特に、注意が必要なのは、痛い部分をかばって動くことで他の部位を痛めてしまう【痛みの悪循環】に陥ることです。

例えば、「右足首の捻挫をかばって歩いていたら、腰が痛くなった」というように、痛みをかばっていると身体の使い方が乱れてしまいます。

これはスポーツだけでなく、日常生活にも影響を及ぼします。

こんな風になる前に、施術をして運動パフォーマンスの向上や予防につなげましょう！

①即効性

桜ヶ丘バランス整骨院では、プロ野球やJリーグ、柔道、ゴルフなど、トッププロ達が愛用するハイボルテージという施術機器を導入しています。

ハイボルテージは、筋肉や関節の修復、つらい痛みの改善に特化した施術機器で、スピーディーに痛みを軽減することができます。

②持続性

骨盤や骨格、バランスを整える施術を行います。肘や肩などの上半身の痛みも「骨盤」を必ず治療します。オスグッド、シンスプリントなどの足の痛みも骨盤の歪みが出ないケースはありません。

骨盤の位置が悪く、身体のバランスが悪いままスポーツを続けると身体に余分な負荷がかかり、転倒による骨折、脱臼、捻挫や肉離れの怪我をひき起こします。

そして、今度は怪我をかばい姿勢がどんどん悪くなっていく…この悪循環が、怪我の再発をおこす原因です。

骨盤の位置を戻し、正しい姿勢をキープすることで再発を防ぎます。

③パフォーマンス向上

同じ背丈、体格でなぜ同じパフォーマンスがだせないのか？

なぜ同じ練習量で同じ結果がでないのか？

比較するとインナーマッスルの違いがあげられます。

シビアに結果を求めているトップアスリート達任されてきた経験に基づいて、各個人に備えられている、関節、筋肉が持っている力を最大限に発揮させる施術を行います。

以前の身体に戻すために大切な「３つの法則」があるのです。

産後独特なのですが、身体にはまず「緩み」がきて「歪み」がおこり「痛み」の順番で身体に発生します。仙台市青葉区にある、桜ヶ丘バランス整骨院は「痛み」→「歪み」→「緩み」の順番にアプローチします！

痛みを取る

一番困っているのは「痛くて動かしたいように動かせない」ことだと思います。

まずは『ハイボルテージ』という施術機器で痛みを取り除きます。ピンポイントに当てることで、筋肉のハリ、神経の異常を和らげます。

損傷が大きいケガ(捻挫等)では、細胞が活性化し修復を早めてくれます。

歪みを取る

痛みの改善がみられたら、身体の歪みを取り除いきます。

まず骨盤からはじめます。

桜ヶ丘バランス整骨院では、パフォーマンスアップには正しい姿勢が大切であると考えています。

骨盤が歪みや姿勢の悪さは、悪い動きのクセを作り、ケガの原因を引き起こします。

お身体の状態や痛みの出方に合わせ、特に骨盤と股関節の位置を重点的に矯正を加えていきます。

インナーマッスルを鍛える

動かしやすい体づくりができたら、次はパフォーマンスをあげていきましょう。

インナーマッスルを鍛えることで、骨盤の位置がずれにくくなります。

また、インナーマッスルを使って体を動かすことができれば、柔軟性があがり、身体の動きがしなやかに、力強くなっていきます。

スポーツをされる皆さんはお分かりかもしれませんが、インナーマッスルは自分で鍛えることがとても難しい筋肉です。

そこで、桜ヶ丘バランス整骨院では、30分という短時間、ごろんと寝ているだけでインナーマッスルを鍛える電気施術器を導入しています。

自宅でできるセルフケアもお伝えしますので、ぜひ一度、仙台市青葉区の桜ヶ丘バランス整骨院へご相談ください！

Q１よくある体幹トレーニングでインナーマッスルは鍛えられないの？

　A：体幹トレーニングでも鍛える事が出来ます。 しかし、注意点としてはとても時間が掛かる事、フォームをきれいにすることなどがあります。

インナーマッスルは一度ついたら落ちにくい筋肉です。自分で鍛えようとすると落ちにくい所まで行くのに約4年はかかると言われています。また、フォームが正しいフォームで出来ないとインナーマッスル以外のアウターマッスルの方に負荷がかかりやすくなり、インナーマッスルの負荷が半減してしまい上手く鍛える事が出来なくなります。

当院では、楽トレというトレーニングマシンがあり、電気を使って鍛えるため効率よく鍛える事が可能です。頻度と期間としては週2、3か月ですので、自分で鍛えるのは難しい、長続きしない、早く鍛えたい！という方にもお勧めです！

Q２痛い時はどんなセルフケアがオススメ？

　A：痛みとは、身体の悲鳴のサインですので、まずは安静にすることが大切です。

また、痛みの種類によっても対処法が変わります。例えば、どこかにぶつけた、捻った、ぎっくり腰など急性的な痛みや、痛みと共に熱感がある物は冷やした方が良いです。炎症があるので炎症を抑えるために、冷やしたり安静にしたりすることはとても大切です。

慢性的な腰痛、肩こり、スマホやパソコンの使い過ぎての首の疲れなどは温めた方が良いです。慢性的なものは筋肉の硬さによるのものが多いので温めてほぐす事が大切です。

Q３少し違和感があるな〜くらいで整骨院に行っても良いの？

　A：少しでもお身体に違和感を感じている方は是非１度当院にいらしてください！当院の患者さんでも痛みだけでなく歪み、不安定感、違和感で通院されている方はいます。

ほとんどの患者さんの原因が普段の姿勢や筋力低下です。

少しの違和感を放っておくと痛みに変わってしまう可能性があるので、予防として少しでも気になることがある方はお気軽にご連絡ください！