仙台市青葉区で肉離れ施術なら桜ヶ丘バランス整骨院

足の筋肉に起こりやすい

筋肉が伸ばされると同時に収縮するときに起こる筋肉の断裂です。 筋肉が部分断裂または完全断することを肉離れといいます。肉離れはスポーツ中になりやすく、特に足の筋肉(太ももの裏の筋肉やふくらはぎ)が起こりやすいです。

肉離れが発生する要因は、筋肉が疲れているときやウォーミングアップ不足、 筋肉の柔軟性が低い、筋力のアンバランス等が考えられます。

ゆう癖

それが俗にゆう癖になるという状態です。理由は２つ、瘢痕化(切れた筋肉同士をくっ付ける海苔みたいなものがあるのですが、伸び縮みしないので急に引っ張っるとまた切れる事があり、

もう１つが大事で、肉離れを起こしやすい骨盤のバランス、姿勢のとり方があります。

骨盤の状態　　　

骨盤は筋肉力などに左右差があると、前に倒れたり、後ろに傾きすぎたり、ねじれたりします。

前傾(前に傾く)は太腿裏の筋肉が伸ばされ、後傾(後ろに倒れる)は逆に太腿裏の筋肉が縮こまり収縮しすぎます。

これまでお話しているように、肉離れを癖にさせない為には骨盤の状態がとても大事なんです！！

再発

後、肉離れが再発しやすい原因と言われてる理由は筋力が十分に戻ってない事が１つ考えられます。
患部(痛めた場所)をストレッチして痛みが残っていたり、患部を押したり力を入れて痛みがまだ残る状態でスポーツ、運動復帰すると再発リスクはとても高くなります。
本来なら完治するまでスポーツ復帰しないことが望ましいです。

でなければスポーツ復帰後に一度肉離れした部位は、瘢痕(はんこん)した部分が再断裂する可能性が出てくるのです。

治療内容

肉離れは損傷具合によって治療内容も、期間も変わってきます。

一度損傷
筋膜炎 痛みは軽度で筋肉自体に損傷は少ない 自力歩行可能

二度損傷
部分断裂 筋膜の断裂。一部の筋肉の断裂があり、圧痛だけではなく軽い陥凹や運動時痛もある 自力歩行やや困難

三度損傷
完全断裂 筋肉の断裂。圧痛、局所陥凹、 運動時痛もある。自力歩行不可能

肉離れの好発部位は、ハムストリングス（太ももの裏）大腿四頭筋（太ももの前）腓腹筋（ふくらはぎ）内転筋（内もも）の順番起こりやすいです。

 

圧迫固定

一般的に治療となると、テーピングで離れた筋繊維を集めて、包帯を使い圧迫固定します。

もちろん二度や三度損傷の様な筋繊維の断裂だと、こうした治療をするのですが、実際完全に断裂している事はあまり多くなくて、肉離れだと思っても吊っている(固まっているだけ)だけの可能性があるのです。

吊っているだけであればハイボルトという神経治療を行う事によって
その場で炎症をとるのと、中で固まっている筋肉の動きをつけてくれるので、その場で歩ける様になる人もいます！

当院では、筋肉が硬直している箇所にハイボルト治療を行い、歪んだ骨盤を整えるためにトムソンベットを使用して矯正をしていきます。 また、インナーマッスルを鍛えて根本的に身体を回復させるために楽トレ（EMS）を使用して治療していきます。

検査器機

痛みの原因となっている場所を見つけてくれるすごい検査器機です。
原因を見つけたと同時に炎症もとっていくのでこの機械を使って痛みが取れたらそこが原因です。

ハイボルトは特殊な電気治療器で、圧力波を作り出すことによりピンポイントで痛みの箇所にヒットさせます。それにより体内に効果的に伝達させます。

圧力波

圧力波によって刺激された末梢神経を一旦麻痺させることで痛みの原因を除去していくことにより時間をかけゆっくりと細胞が再構築を繰り返し回復を促していきます。

なので炎症を引かせる速効性も強いのです！

痛みには全て痛くなる原因があります。

身体に痛みがあることにより、本当はやりたい事を我慢したり、痛みが当たり前になってしまったりする生活を少しでも変えていけたらと我々は思っています。

未来のあなたが笑顔になれる様に、全力でサポートさせていただきます！

Q１筋肉の柔軟性はどうやったら出るの？

　A：筋肉の柔軟性はストレッチが効果的です。特にもも前後とふくらはぎが肉離れしやすいと言われていますので、スポーツをされている方は脚のストレッチは行いましょう。スポーツや日頃の生活でよく使う部位のストレッチはお勧めです。ストレッチは即効性は低いので、毎日続ける事が大切で、お風呂上りや運動前後に行うと良いでしょう。

Q２どんな状態になったら完治と判断して良いの？

　A：肉離れの完治は、ある程度の負荷(ダッシュ、ジャンプなど)を行っても異常無い場合と肉離れした筋肉が関与する関節の可動域が正常な場合、肉ばれした部位を押されても痛みが無い場合などがあります。しかし、完治は整形外科、整骨院の先生が判断するものなので、1人で判断しないようにしてください。

Q３再発予防のために出来るセルフケアってある？

　A：運動前後のストレッチです。特に肉離れは運動前が大切です。運動前にちゃんと筋肉の柔軟性を高めたり、ほぐしたりすることが大切です。肉離れの多くは運動中に起きるので運動前のストレッチは必要不可欠です。また、運動後のストレッチも疲れを残さない為にも必要なことなのでしっかりと行う事が大切です。