仙台市青葉区で捻挫施術なら桜ヶ丘バランス整骨院

損傷

捻挫とは、関節にかかる外力により非生理的運動が生じ、関節を支持している靭帯や関節包が損傷することです。足関節では距腓靱帯がという損傷されることが最も多く、靭帯損傷は、損傷具合により1度〜3度に分かれていきます。

靭帯が伸びる程度の損傷を1度捻挫
靭帯の一部が切れるものを2度捻挫
靭帯が完全に切れるものを3度捻挫　と定義しています。

この際捻挫を治療する中で早期に重要な処置が下記のRICE処置と言われるものです。

身体全体に関係する運動連鎖

理由としましては、歩行時の足から身体全体に関係する運動連鎖(身体の使い方)が関係してきます。
足首を構成する関節は沢山あるのですが、大きく分けて２つの関節を説明します。

１つ目は足首を上に上げる(背らす)働きをする時に必要な[距骨]という骨

２つ目は横アーチ(楔状骨)や縦アーチ(と呼ばれる足裏のバランスに大きく関係してくる骨

これらは歩行時の際スムーズに身体の体重移動を行えるか、身体への安定性をだせるか大事になります。

足の裏のバランス

まとめると、足首とは最終的な体重移動の際に大きく働く関節な分、硬かったり、足の裏のバランスが崩れてしまっている状態で運動したり、ただ歩くだけでも負担がとてもかかりやすいのです。

まだまだ靭帯や、その他の関節の働き等はあるので、細かくは当院にいらした際診させて頂きます。

だから足首の柔軟は大切なんです！

ただ、足首が硬くなってしまう事にもちゃんと理由があります。

それは、足首に負担がかかりやすい姿勢に、無意識のうちになっている可能性があるのです。
実はそこが足首を痛める癖や、痛めない身体作りにとても大切となってきます。

共通する姿勢

捻挫しやすい人に共通する姿勢、それは、お腹に力が入りずらく、猫背もしくは骨盤が後ろに倒れている人です。(ソファーや椅子に座っていて後ろにもたれ掛かるのが楽な方)

足首は上記でも説明した様に、身体の体重移動にとても大きく関わっています。

つまり、体幹のバランスが上手く取れていないと本来足首が行わなくても良い負担を強いられ、余計な筋肉、靭帯への緊張がかかり一度怪我をすると中々立て直す事が出来なくなってしまうのです。

これが、癖の出来あがりです。

骨盤　

その癖が身体全体に影響を出すと腰痛の原因や股関節、膝の痛みにも繋がります。

足首捻挫だけの問題ではなくなるという事です。

そしてその癖の原因となるのが、骨盤です。

骨盤を造る構造として、体幹筋があります。

そんな体幹の筋力が左右均等でない場合、重心バランスが崩れるので何にもないところで躓いたり、着地に失敗して足を捻ってしまったり何にもしてなくても足首周りが炎症を起こして腫れてしまう。そんなケースもみられます。

当院では、筋肉が硬直している箇所にハイボルト治療を行い、歪んだ骨盤を整えるためにトムソンベットを使用して矯正をしていきます。 また、インナーマッスルを鍛えて根本的に身体を回復させるために楽トレ（EMS）を使用して治療していきます。

検査器機

痛みの原因となっている場所を見つけてくれるすごい検査器機です。
原因を見つけたと同時に炎症もとっていくのでこの機械を使って痛みが取れたらそこが原因です。

ハイボルトは特殊な電気治療器で、圧力波を作り出すことによりピンポイントで痛みの箇所にヒットさせます。それにより体内に効果的に伝達させます。

圧力波

圧力波によって刺激された末梢神経を一旦麻痺させることで痛みの原因を除去していくことにより時間をかけゆっくりと細胞が再構築を繰り返し回復を促していきます。

なので炎症を引かせる速効性も強いのです！

痛みには全て痛くなる原因があります。

身体に痛みがあることにより、本当はやりたい事を我慢したり、痛みが当たり前になってしまったりする生活を少しでも変えていけたらと我々は思っています。

未来のあなたが笑顔になれる様に、全力でサポートさせていただきます！

Q１RICE処置ってどうするの？

　A：RICE処置の仕方をお伝えします。

・Rest(安静)

　まずは安静に保つことが大切です。捻挫の場合はなるべく荷重をかけない事が大切です。

・Icing(冷却)

　患部を氷や氷水で冷やした方が良いです。患部の毛細血管が収縮して、腫れや内出血、痛みなどが抑えられます。しかし、冷やし過ぎると凍傷になるリスクがあるので注意してください。

ビニール袋に氷水を入れてタオル巻き患部に当てます。10分〜20分当ててください。10分外してください。これを2回ほど行うと良いです。

・Compression(圧迫)

　患部にテーピングなどを巻いて圧迫し、腫れや内出血を最小限に抑えます。きつく圧迫しすぎると血流障害や神経障害を起こしますので、痺れや肌の変色が生じたら緩めて調節しましょう。

・Elevation(挙上)

　患部を心臓より高い位置に保ちます。血液が心臓に向かって流れるので、内出血による腫れを防ぐことが出来ます。患部の下に座布団やクッション、畳んだ毛布を敷くと良いでしょう。

Q２また捻挫するのが怖くてサポーターを巻き続けるのは止めた方が良い？

　A：サポーターを巻き続けるのは良くないです。日常生活で支障が出ない程度や運動されている方は運動の支障が出なければサポーターは外した方が良いです。理由としては、サポーターに便りしすぎて自身の筋肉が衰えてしまう可能性が高いからです。ですので、支障出ないまで回復したらサポーターを外し筋肉を鍛える必要があります。

Q３整骨院で損傷や断裂してしまった靭帯を治すことは出来る？

　A：靭帯の損傷は程度によって変わります。捻挫には1度損傷〜3度損傷と区別されます。1度損傷と2度損傷は適切な治療をすれば靭帯が治る可能性はあります。3度損傷は完全断裂になっているため脱臼や骨折といった損傷も伴う可能性が高いです。もし、脱臼や骨折が伴った損傷であれば、手術の適応となる可能性が高いです。

当院では、痛みを抑える事ができるハイボルトという電気治療器具があります。捻挫の損傷度合は区別するのが難しい事があります。ですので、もし足を挫いたり腫れが増してるとかある場合はご来院ください。応急処置からリハビリまでサポートさせて頂きます。