仙台市青葉区で不眠症施術なら桜ヶ丘バランス整骨院

理由

不眠症になる原因として考えられる理由まとめてみました。

骨盤の歪み、寝方、寝具や枕が合わない、高血圧、悩みや不安、不規則な生活、食事、運動不足、コーヒーなどのカフェイン摂取、自律神経の乱れ、ストレス、うつなどがあります。

早めの治療

入眠障害→30分～1時間以上寝付けない

中途覚醒→朝起きるまでに何度も夜中に目が覚める

早朝覚醒→起きる時間よりも2時間以上前に目が覚めて、寝れない

熟眠障害→眠りが浅くなり、熟睡した気がせずスッキリしない

これは１つ当てはまる人もいれば複数当てはまる人もいます。ほっておくと、当てはまるものが増えてしまう可能性もあるので早めの治療をオススメします。

身体への負担

不眠が続くことで、睡眠を取るためにと考え余計に緊張や不安が生じ、余計に眠れなくなるという悪循環が生まれ、身体への負担も大きいですので、これを読んで自分も当てはまるなーと感じた方は早めの治療を行い、良質な睡眠を取り元気な身体を手に入れましょう！

暖かいお灸

不眠症に対しての治療としては、お腹に心地いいくらいの暖かいお灸をお腹にしながらかかとの真ん中に失眠というツボがありそこにお灸をします。それと、鍼としては自律神経のバランスを整えるために足首の内側や腕に鍼をします。

腕や足首には自律神経を整えるツボがあり、治療中は気持ちよく眠たくなる方もいるくらいですので安心して治療を受けてください。ストレス解消にもつながります。

当院では、筋肉が硬直している箇所にハイボルト治療を行い、歪んだ骨盤を整えるためにトムソンベットを使用して矯正をしていきます。 また、インナーマッスルを鍛えて根本的に身体を回復させるために楽トレ（EMS）を使用して治療していきます。

Q１どんな寝方が1番良いの？

 A：リラックスしている状態での眠りが一番いいです。「眠ろう、眠ろう」と焦ると逆に脳が興奮してしまい、覚醒してしまいます。

リラックスする姿勢をご紹介します。

　1、ベッドや布団の中で仰向けになります。

　2、脚を肩幅程度に開き、顎を引きます。

　3、肩の力を抜きます。

　4、両腕は身体から少し離した位置で、だらんとばします。

　5、手のひらを上に向け、胸を開き、全身の力を抜きます。

この状態がリラックスする姿勢になります。

他にも、腹式呼吸や脱力法などリラックスする方法はあるので自分に合ったリラックスを見つけてみてください。

Q２どんな寝具や枕が身体に合っているの？

　A：寝具には5つの基準があります。

　1、支える力・・仰向け時は「立っている姿勢を横にした姿勢」

　　　　　　　　横向き時は「背骨と首のラインがまっすぐな姿勢」

　　　　　　　　が理想です。特に腰が「く」の字落ち込まないのがいいです。

　2、体圧分散・・腰、肩に集中しやすい圧力を身体全体に分散して支えられている状態

　3、寝返りのしやすさ・・余計な力を入れずに楽に寝返りができている状態です。

　4、通気性・・汗を溜めない素材と構造、汗を溜め込むと耐久性が無くなりやすいです。

　5、耐久性・・長年同じ寝具を使用すると支える力が無くなります。最低10年目安です。

枕は、呼吸のしやすさや首への負担が少ないものを選ぶといいと思います。

専門店で購入される際は枕だけでなく、出来るだけ今の寝具に近い状態をスタッフにお伝えしたうえで枕を購入された方が一番合う枕を選んでくれると思います。

Q３高血圧って整骨院で改善出来るの？

　A：高血圧を下げる効果はあります。血圧は血管にかかる圧力のことで、血管の筋肉の収縮と弛緩の調節を自律神経がしています。自律神経を正常に働かせる事が重要になります。指圧や電気刺激、軽い運動などは自律神経を整えるのに有効的です。また、姿勢が改善することで自律神経の通りが良くなり整います。ですので、整骨院でも高血圧を下げる効果はあります。