こんにちは!

仙台市青葉区の桜ヶ丘バランス整骨院です。

今回は腰痛についてお伝えします。

腰痛の大きな原因のひとつは、筋肉の緊張や血流の悪さ、姿勢の乱れだと言われています。

心臓から運ばれる血液は酸素や栄養を一緒に運んでくれていますが、長時間同じ姿勢が続いたり、運動不足で筋肉が硬くなると、腰まわりの血流が悪くなってしまいます。

その結果、腰が重だるく感じたり、動き始めに痛みが出やすくなります。

これは年齢や体力だけの問題ではなく、日々の生活習慣やストレス、自律神経の乱れも関係しています。

「最近、腰が張る感じが続いている」

「前より疲れやすくなった気がする」

このように感じる方は、知らず知らずのうちに腰へ負担がかかる生活になっていないか、一度振り返ってみるのも大切です。

腰痛対策として、日常でできるセルフケアをいくつかご紹介します。

・腰やお尻、太もも周りをやさしくほぐす

・長時間同じ姿勢にならないよう、こまめに体を動かす

・湯船につかって体を温め、筋肉の緊張をゆるめる

・無理のない範囲で体を動かす習慣をつくる

もし、「セルフケアをしてもなかなか良くならない」「その場しのぎで繰り返してしまう」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

当院では、腰だけを見るのではなく、全身の筋肉や骨格のバランスを整え、腰に負担がかかりにくい体づくりをサポートしています。

自律神経の乱れにも着目し、日常生活をより楽に過ごせる状態を目指します。

「慢性的な腰痛がつらい」

「何度も腰痛を繰り返している」

そのようなお悩みを一人で抱え込まず、私たちと一緒に改善を目指していきましょう。

仙台市青葉区で腰痛にお悩みの方は、桜ヶ丘バランス整骨院までお気軽にご相談ください。