️こんにちは！

仙台市青葉区の桜ヶ丘バランス整骨院です

今回は「ギックリ腰」についてお伝えします！

「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間…」

「重たい物を持ち上げたときにグキッと…」

このように突然起こる強い腰の痛みが、いわゆるギックリ腰です

ギックリ腰は、急に無理な動きをしたことが原因と思われがちですが、実は日頃の疲労の蓄積や筋肉の硬さ、骨格のバランスの崩れが大きく関係しています。

筋肉が硬くなっていたり、腰に負担がかかり続けている状態だと、ちょっとした動きがきっかけで一気に痛みが出てしまうのです️

また、デスクワークや長時間の同じ姿勢、運動不足、さらにはストレスによる自律神経の乱れも影響します。

「最近疲れが抜けにくいな…」

「腰が重い感じはあったけど放っておいた…」

そんな方は要注意です

もし ギックリ腰になってしまったら

• 無理に動かさず、まずは安静に
• 痛みが強い直後は患部を軽く冷やす
•  痛みが落ち着いてきたら、少しずつ動かす
•  

無理にストレッチをしたり、我慢して動き続けると悪化することもあります

予防のためにできること

• 腰や股関節周りのストレッチ
•  お腹・背中の筋肉を軽く鍛える
•  長時間同じ姿勢を続けない
•  お風呂で体をしっかり温める
•  

日頃のケアがとても大切です

「またギックリ腰になったらどうしよう…」

「クセになっていて不安…」

そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください！

当院では、腰だけでなく全身の筋肉や骨格のバランスを整え、

再発しにくい身体づくりをサポートしています！

突然の痛みでつらい思いをする前に

しっかりケアしていきましょう！

仙台市青葉区でギックリ腰にお悩みの方は、

桜ヶ丘バランス整骨院へお気軽にご相談ください